Le journal de L'Espace
Comprendre votre corps.
Reprendre le pouvoir.
Des réponses claires, nuancées et utiles sur la santé des femmes — écrites par une kinésithérapeute spécialisée à Porticcio.
Périnée & pessairePessaire : à quoi sert-il et comment choisir le bon ?
Anneau, cube, Dish… Le bon pessaire dépend de votre corps, de vos symptômes et de votre quotidien. Et non, il n'est pas réservé aux femmes âgées.
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Périnée, grossesse,
douleurs & mouvement.
PrénatalSport et grossesse : comment bouger en sécurité ?
Activités conseillées, intensité, adaptations et signaux d'alerte : les repères pour rester active sans chercher la performance à tout prix.
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Périnée & sportSport et fuites urinaires : faut-il vraiment arrêter ?
Une fuite à l'effort n'est ni une fatalité ni un simple manque de volonté. Comprendre quand elle apparaît permet de retrouver une pratique plus sereine.
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Douleurs pelviennesDouleurs pelviennes : ce que votre corps essaie de vous dire
Bas-ventre, périnée, rapports, règles : la zone douloureuse ne suffit pas à expliquer la cause. Un bilan global permet de sortir du « c'est dans votre tête ».
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Endométriose & bien-êtreEndométriose et réflexologie : quelle place dans le parcours ?
Un temps pour souffler peut avoir sa place dans un parcours éprouvant, à condition de distinguer clairement soutien au bien-être et traitement médical.
Lire l'article →PérinéeLa rééducation périnéale, c'est quoi exactement ?
Non, une séance ne consiste pas seulement à contracter sur une sonde. Le périnée travaille avec la respiration, les abdominaux et tout le corps.
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Postnatal & sportReprendre le sport après l'accouchement : les vraies étapes
Le feu vert ne dépend pas uniquement d'une date. Cicatrice, fatigue, périnée, abdominaux et tolérance à l'impact donnent des repères plus utiles.
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Abdominaux & postnatalDiastasis abdominal après la grossesse : que faire ?
L'écartement des grands droits est fréquent après la grossesse. Sa largeur ne suffit pas à décider ce que vous pouvez porter ou travailler.
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Cicatrices & postnatalCicatrice de césarienne : quand la kinésithérapie peut aider
Une cicatrice peut être belle en surface et rester sensible ou peu mobile. Le travail commence seulement lorsqu'elle est correctement fermée et cicatrisée.
Lire l'article →Vous informer sans vous inquiéter, expliquer sans simplifier à l'excès et ne jamais remplacer une consultation par une réponse toute faite.
Une question que les articles ne résolvent pas ?
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