Une prise en charge thérapeutique distincte, selon votre indication et les règles habituelles de prescription et de remboursement.
Prénatal · Grossesse & mouvement
Préparer votre corps.
Vivre pleinement votre grossesse.
À Porticcio, près d'Ajaccio, choisissez l'accompagnement qui correspond vraiment à votre besoin : soulager une douleur, préparer physiquement la naissance, vous offrir un massage ou retrouver des jambes plus légères.
Bouger · Préparer · Prévenir · Souffler
Une préparation qui vous ressemble
Pas une performance.
Des repères pour vous sentir capable.
Vous n'avez pas besoin d'être sportive pour préparer votre corps. Nous partons de votre terme, de votre quotidien, de vos symptômes et de vos envies pour vous proposer des outils que vous pourrez réellement utiliser avant, pendant et après la naissance.
Pourquoi consulter ?
Votre besoin.
Notre point de départ.
Soulager les inconforts
Dos, bassin, côtes, jambes lourdes ou tensions : nous évaluons ce qui vous gêne et adaptons l'accompagnement à votre grossesse.
Continuer à bouger
Entretenir votre mobilité, votre force et votre souffle avec des exercices réalistes, progressifs et compatibles avec vos habitudes.
Vous sentir prête
Expérimenter des positions, des appuis et une respiration utiles pour aborder la naissance avec davantage de repères corporels.
Préparer votre récupération
Comprendre les premiers jours après l'accouchement, protéger les zones sensibles et anticiper la reprise progressive du mouvement.
Prendre soin de vous
Vous offrir un moment de confort, de relâchement et d'écoute dans une période où le corps évolue rapidement.
Être bien orientée
Kinésithérapeute, ostéopathe, réflexologue, sage-femme ou médecin : nous vous aidons à choisir le bon interlocuteur sans multiplier les rendez-vous.
Préparation physique complémentaire
Une préparation complète.
Quatre axes très concrets.
Un parcours actif, proposé à la carte ou en plusieurs rendez-vous, pour vous préparer physiquement à la naissance et au post-partum. Parcours complet : 399 €, non remboursé.
01Votre point de départ
Bilan physique prénatal
Nous faisons le point sur votre terme, votre activité, vos appuis, votre mobilité, votre souffle, votre force et les mouvements qui vous mettent à l'aise.
Vous repartez avec des priorités claires et une préparation ajustée à votre grossesse.02Bouger avec confiance
Force & mobilité
Mobilité du bassin et des hanches, force des jambes et du dos, endurance et stratégies de mouvement adaptées à votre niveau et à votre quotidien.
Vous construisez des bases physiques utiles pendant la grossesse, le travail et les premières semaines avec bébé.03Pratique & concret
Positions & respiration
Bouger pendant le travail, varier les positions, utiliser les appuis et coordonner respiration et mouvement : vous essayez concrètement ce qui peut vous servir.
Vous repartez avec des repères corporels complémentaires de la préparation réalisée avec votre sage-femme ou votre médecin.04Anticiper l'après
Préparer le post-partum
Se relever, porter bébé, gérer les pressions, protéger le périnée et la paroi abdominale, comprendre la cicatrisation et organiser une reprise progressive.
Vous savez quoi privilégier les premières semaines, quels signes surveiller et quand demander un bilan après la naissance.À conserver dans votre parcours : les sept séances de préparation à la naissance et à la parentalité réalisées par une sage-femme ou un médecin sont prises en charge par l'Assurance Maladie. Notre accompagnement vient en plus.
Une équipe autour de vous
Trois approches,
des rôles bien définis.
Selon votre besoin, une seule approche peut suffire. Lorsque plusieurs regards sont utiles, nous vous aidons à construire un parcours cohérent.
Kinésithérapie
La kinésithérapeute évalue la mobilité, la respiration, les appuis, la force et les symptômes. Elle peut prendre en charge une douleur sur prescription et proposer séparément des accompagnements complémentaires de préparation et de prévention.
- Douleurs du dos et du bassin
- Mobilité & respiration
- Préparation physique
- Prévention post-partum
Ostéopathie
Une approche manuelle douce des tensions et de la mobilité globale, adaptée aux changements de la grossesse et proposée en complément du suivi médical.
Le repère : L'ostéopathie ne remplace pas les consultations prénatales, le diagnostic médical ou la prise en charge d'une complication de grossesse.
Réflexologie
Une parenthèse de détente et de relâchement proposée au cabinet à partir du troisième trimestre, après un échange sur le déroulement de votre grossesse.
Le repère : La réflexologie est une approche de bien-être : elle ne déclenche pas l'accouchement, ne traite pas une complication et ne remplace pas le suivi de la sage-femme ou du médecin.
Au fil des mois
Un parcours qui évolue
avec votre grossesse.
Premier trimestre
Écouter, faire le point sur votre activité et adapter le mouvement si des douleurs ou des inquiétudes apparaissent. Le suivi médical reste la priorité.
Deuxième trimestre
Construire la préparation physique, entretenir force et mobilité, travailler les inconforts et commencer à préparer la récupération post-partum.
Troisième trimestre
Approfondir les positions et la respiration, participer à l'atelier naissance, organiser l'après et accéder à la réflexologie bien-être proposée au cabinet.
Après la naissance
Faire un point lorsque vous êtes prête, comprendre vos symptômes et choisir entre conseils précoces, bilan kinésithérapique et parcours postnatal.
Bouger en sécurité
Votre grossesse guide
chaque séance.
L'activité physique est adaptée à votre terme, à votre condition et au suivi de votre grossesse. En cas de contre-indication ou de grossesse à risque, l'avis de la sage-femme ou du médecin est indispensable avant de commencer.
Un saignement, une perte de liquide, des contractions régulières douloureuses, un essoufflement inhabituel au repos, un malaise ou une douleur nouvelle imposent d'arrêter l'activité et de contacter le professionnel qui suit votre grossesse.
Vos questions
Avant de choisir
votre rendez-vous.
Qu'est-ce qui est remboursé sur cette page ?+
La kinésithérapie classique relève du cadre conventionnel, selon l'indication, la prescription et les règles habituelles de prise en charge. La préparation physique, le massage prénatal et la cure jambes légères sont des accompagnements complémentaires non remboursés ; leurs tarifs sont affichés avant la réservation.
Est-ce la même chose que la préparation à la naissance avec une sage-femme ?+
Non. Les sept séances de préparation à la naissance et à la parentalité réalisées par une sage-femme ou un médecin sont prises en charge par l'Assurance Maladie. Notre préparation physique apporte un complément très corporel autour du mouvement, des appuis, des positions, du souffle et de la force ; elle ne les remplace pas.
Quand commencer la préparation physique ?+
Le moment dépend de votre grossesse, de votre niveau d'activité et de vos éventuelles contre-indications. Un premier rendez-vous peut être proposé au deuxième trimestre, parfois plus tôt pour faire le point, avec l'accord du professionnel qui suit votre grossesse lorsque la situation le nécessite.
Puis-je venir si je n'étais pas sportive avant la grossesse ?+
Oui. Il ne s'agit pas d'une performance. Les séances sont ajustées à votre point de départ, avec une intensité modérée, une progression simple et des temps de récupération.
À partir de quand proposez-vous la réflexologie ?+
Au cabinet, la réflexologie prénatale est proposée à partir du troisième trimestre. Elle reste un moment de bien-être et de détente, sans objectif médical ni obstétrical.
Le massage confort convient-il à toutes les grossesses ?+
Nous vérifions toujours votre terme, votre état de santé et la présence éventuelle de signes d'alerte. En cas de grossesse à risque, de complication, de douleur inhabituelle ou de doute, nous demandons l'avis de la sage-femme ou du médecin avant le rendez-vous.
Contenu informatif fondé sur les recommandations officielles. Il ne remplace pas le suivi de grossesse assuré par votre sage-femme, votre médecin ou la maternité.
Nous sommes là pour vous guider
Construisons votre parcours prénatal.
Dites-nous votre terme, ce que vous ressentez et ce que vous souhaitez préparer. Nous vous orienterons vers la kinésithérapeute, l'ostéopathe ou la réflexologue et vers le format le plus adapté.
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